“내가 방금 뭘 하려고 했더라…?” 🤦♀️
휴대폰을 손에 들고 “내 폰 어디 갔지?” 찾으신 적,
혹시 있으신가요?
나이가 들면서 예전 같지 않은 기억력 때문에
덜컥 겁이 날 때가 있는 것 같아요.
그래서 저도 더 늦기 전에 ‘뇌 건강’을 챙겨야겠다고 결심했죠.
수많은 뇌 영양제 중에서도
식약처에서 ‘인지력 개선’ 기능성을 공식적으로 인정한 성분!
‘포스파티딜세린’을 직접 구매해서 3개월간 꾸준히 먹어봤습니다.
과연 제 ‘깜빡깜빡’하는 습관에 변화가 있었을지!
솔직한 후기를 지금 바로 시작할게요. ✨
포스파티딜세린, 대체 정체가 뭐야? 🧐
이름이 조금 어렵죠? 😂
쉽게 말해, 포스파티딜세린은
우리 ‘뇌세포를 구성하는 핵심 성분’이에요.
뇌세포의 막을 유연하게 만들어서
신경 전달 물질이 원활하게 오고 갈 수 있도록 돕는
아주 중요한 역할을 하죠.
우리 뇌를 스마트폰이라고 한다면,
포스파티딜세린은 빠릿빠릿한 ‘메모리 반도체’ 칩 같은 역할을 해요. 🧠
나이가 들수록 이 성분은 점점 줄어들고,
이 때문에 기억력이 감퇴하고 인지력이 떨어지게 되는 거예요.
그래서 식약처에서도
“노화로 인해 저하된 인지력 개선에 도움을 줄 수 있음”이라고
그 기능성을 공식적으로 인정했답니다. ✅
그래서 효과는? 💖 40대의 ‘깜빡깜빡’ 탈출 도전기
복용법 (How to take)
저는 뇌 활동이 가장 활발한 아침 식후에
식약처 권장량인 300mg을 꾸준히 챙겨 먹었어요.
(제품을 고를 때 하루 섭취량이 300mg인지 꼭 확인하세요!)
제가 느낀 솔직한 변화 ✨
✅ 1개월 차: “아직은 잘 모르겠다…”
솔직히 첫 한 달은 큰 변화를 느끼지 못했어요.
‘역시 영양제는 꾸준함이구나’ 생각하며
매일 아침 거르지 않고 챙겨 먹는 데만 집중했습니다.
✅ 3개월 차: “머릿속 안개가 걷히는 느낌!”
두 달이 넘어가면서부터 서서히 변화가 느껴졌어요.
가장 먼저 체감한 건 ‘머릿속 안개’가 걷히는 느낌! 🌫️➡️☀️
업무를 볼 때 집중력 유지 시간이 길어지고,
특히 여러 가지 일을 동시에 처리할 때
머리가 맑고 일의 순서가 명확하게 정리되는 기분이었어요.
그리고 대화 중에 ‘아 그게 뭐였더라…’하며 헤매는 횟수가
눈에 띄게 줄어든 게 정말 신기했어요. 😲
🚨 솔직한 한마디!
이건 먹으면 천재가 되는 약이 아니에요.
하지만 저하되는 인지력의 ‘브레이크’를 잡아주고,
두뇌 컨디션을 ‘최적화’해주는 든든한 파트너 같아요.
핵심 정보 총정리 (가격, 좋은 제품 고르는 법) 📝
💰 가격 정보
브랜드나 원료, 부원료에 따라 가격은 천차만별이에요.
보통 한 달 분량에 3만 원에서 5만 원대 사이로
가장 많은 제품들이 포진해 있어요.
👍 좋은 제품 고르는 법!
- ‘건강기능식품’ 마크 확인: 가장 중요해요! 식약처의 인증을 받았다는 뜻이니까요.
- 함량 확인: 기능성을 인정받은 하루 섭취량 300mg을 충족하는지 꼭 확인하세요.
- 원료 확인: ‘Non-GMO 대두(콩)’에서 추출했는지, 혹은 대두 알레르기가 걱정된다면 ‘해바라기 레시틴’에서 추출한 제품인지 확인하면 더 좋아요.
이것만은 알고 먹자! 포스파티딜세린 Q&A 💡
Q1: 젊은 사람이 먹어도 효과 있나요? (수험생, 직장인)
A1: 식약처의 공식 기능성은 ‘노화로 인한 인지력 저하 개선’에 대한 것이에요. 하지만 뇌세포 구성 성분이라 젊은 층의 뇌 건강 유지와 기능 활성화에도 분명 도움을 줄 수 있어요. 다만, 수험생의 단기 암기력 향상 같은 ‘약’의 효과를 기대하는 것은 금물입니다!
Q2: 언제 먹는 게 가장 좋은가요? ⏰
A2: 정해진 시간은 없지만, 뇌를 가장 많이 사용하는 낮 시간대의 효율을 위해 아침 식후에 드시는 것을 가장 많이 추천합니다.
Q3: 부작용은 없나요?
A3: 안전성이 높은 식물성 성분이지만, 과다 섭취 시 드물게 두통이나 가벼운 위장 장애가 나타날 수 있어요. 임산부, 수유부나 특정 질환으로 약을 복용 중이라면, 반드시 전문가와 상담 후 섭취하세요!